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Minha Abordagem
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e baseada em evidências para trabalhar diversos transtornos e dificuldades emocionais, ajudando você a entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos. Muitas vezes, passamos a vida reagindo automaticamente a situações sem perceber que nossos pensamentos podem estar distorcidos ou nos levando a padrões negativos.
A TCC ensina a identificar e modificar esses pensamentos disfuncionais, ajudando você a lidar melhor com desafios como ansiedade, insegurança, procrastinação e baixa autoestima. A TCC é objetiva e direcionada para o presente e futuro, trabalhando estratégias para transformar sua maneira de pensar e agir no dia a dia, sem ignorar sua história de vida.
O principal objetivo da TCC é te dar ferramentas para desenvolver mais clareza emocional, controle sobre suas reações e uma vida mais equilibrada. Com técnicas práticas, você aprende a enxergar os desafios de forma mais racional, diminuir o impacto de emoções negativas e criar hábitos mais saudáveis para sua mente.
Se você sente que seus pensamentos te sabotam, que suas emoções estão fora do controle ou que sempre acaba repetindo os mesmos padrões, a TCC pode ser um caminho para te trazer mais leveza, autoconfiança e bem-estar.